سفید شدن دندان ها با توجه به این نکات !

برای سفید شدن دندان ها باید توجه ویژه ای به تغذیه تان داشته باشید, مواد غذایی فراوانی هستند که که باعث بدرنگی دندان هایتان می شود.

سفید شدن دندان ها

دانستنی های زیبایی : برای سفید شدن دندان ها باید توجه ویژه ای به تغذیه تان داشته باشید, چای , نوشابه , سس سویا , سیگار کشیدن و .. از جمله مواد غذایی هستند که باعث بدرنگی دندان هایتان می شود.

sefid shodan dandanha , سفید شدن دندان ها

هر دو سه یا سه ماه مسواکتان را عوض کنید, در غیر این صورت, با مسواک زدن تنها باعث انتقال باکتری‌ها به دهانتان می‌شوید, بهترین روش برای مسواک زدن, قرار دادن مسواک به زاویۀ 45 درجه روی لثه‌ها و سپس حرکت دادن ملایم آن به شکل دورانی است.

مسواک را مثل مداد دستتان بگیرید تا فشار متناسب باشد.

هر روز صبح از زبانشور استفاده کنید تا پلاک زبانی را پاک کرده و نفستان را تازه کنید, یکی از دلایل بوی بد دهان، تجمع باکتری روی زبان است و استفادۀ روزانه از زبانشور می‌تواند از این مشکل بکاهد. استفاده از زبانشور از تمیز کردن زبان با استفاده از مسواک موثرتر است.

خوراکی های “پاک‌کننده” بخورید که سفت یا ترد هستند و هنگام جویده شدن به پاک کردن دندانهایتان کمک می‌کنند.

سیب, هویج, کرفس و پاپ‌ کورن انتخابهای خوبی هستند.

برای رسیدن بهترین نتیجه, خوراکیهای ” پاک‌کننده ” را بعد از صرف غذاهای دیگر مصرف کنید.

خوش‌ بو باشید, کف دستتان را لیس بزنید و وقتی که هنوز خیس است آن را بو کنید.

اگر بو می‌دهد, وقتش است که از آدامس بدون شکر استفاده کنید.

اگر دهانشوی مصرف می‌کنید, حتما از دهانشوی بدون الکل استفاده کنید.

دهانشوی‌هایی که الکل زیادی دارند, بافت دهان را خشک می‌کنند و باعث می‌شوند که محیط دهان برای رشد باکتری آماده شود.

مهمترین کار برای مواظبت از دندانها، مسواک زدن اول صبح و قبل از خواب است.

از آنجایی که بزاق که پلاک را از دندان دور نگاه می‌دارد, در شب خشک می‌شود، حتماً قبل از خواب پلاک دندان ها باید پاک شود.

همچنین اول صبح حتماً مسواک بزنید تا پلاک و باکتری‌هایی که در حین خواب در دهانتان جمع شده, پاک شوند.

نکته : سلامت و زیبایی دندان ها همواره نیاز به مراقبت هایی دارد, پس اگر به سفیدی و سلامت دندان هایتان اهمیت می دهید نکات بالا را جدی بگیرید و به آنها عمل کنید.

آرشیو ⇐ دانستنی های زیبایی

مجله شمالگردی

0

توجه: قبل از ارسال نظر به نکات زیر توجه کنید :

  • • چنانچه شمالی هستید, لطفا نظرات را به زبان شیرین محلی تان بنویسید.
  • • نظراتی که به صورت فینگلیش نوشته شده باشند, تایید نخواهند شد.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *