پوست شفاف تر با خوردن این خوراکی ها

مواد غذایی و خوراکی ها حاوی انواع ویتامین ها و املاح معدنی می باشند که به ترمیم و مرطوب کردن پوست , افزایش کلاژن کمک می کنند و در نهایتموجب داشتن پوست شفاف تر خواهند شد.

خوراکی هایی برای داشتن پوست شفاف تر

زیبایی : مواد غذایی و خوراکی ها حاوی انواع ویتامین ها و املاح معدنی می باشند که به ترمیم و مرطوب کردن پوست , افزایش کلاژن کمک می کنند و در نهایت موجب داشتن پوست شفاف تر خواهند شد.

پوسف شفاف تر , شفاف تر شدن پوست , شفاف سازی پوست , post shafaf

برای داشتن پوست شفاف تر و زیباتر این خوراکی ها را مصرف کنید :

 

زیتون و روغن زیتون : این دو فاکتور اصلی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای , سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند که به بهبود سلامت مو , پوست و ناخن‌ ها کمک می‌کنند, گردش خون را بهبود داده و همچنین پوست را مرطوب نگه می‌دارند.

این چربی‌ های سالم در کاهش قرمزی و حساسیت پوست هم موثرند.

علاوه بر این روغن زیتون حاوی فوائد دیگری برای بدن است, افرادی که به طور مرتب از روغن زیتون مصرف می‌کنند کمتر دچار بیماری‌های قلبی عروقی از جمله فشارخون بالا و سکته مغزی می‌شوند.

هندوانه : هندوانه سرشار از ویتامین C است که به پیوند عرضی کلاژن و درمان زخم کمک می‌کند, همچنین به دلیل دارا بودن مقدار زیادی کاروتنوئید لیکوپن که برای بهبود گردش خون موثر است, شفاف‌ سازی پوست را به دنبال دارد.

همچنین مصرف آب هندوانه با افزایش میزان دریافتی لیکوپن و کاروتن به قوی ماندن سیستم ایمنی و مقابله با بروز بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند.

انار : دانه‌ های انار حاوی ” الاجیک اسید ” و ” پونیکالاگین ” بوده که به دلیل حفظ کلاژن و مراقبت در برابر آسیب‌ های رادیکال‌ های آزاد, مصرف آن توصیه می‌شود.

نتایج مطالعات نشان می‌دهد پوست انار در افزایش احتمال درمان زخم نقش دارد. قرار دادن کرم تولید شده از پوست انار روی زخم حیوانات آزمایشگاهی نشان داد که با افزایش کلاژن , روند درمان زخم بهبود می‌ یابد.

اسفناج : مصرف اسفناج به دلیل دارا بودن بتاکاروتن و ” لوتئین ” برای سلامت پوست مفید است.

این ماده مغذی انعطاف‌ پذیری پوست را افزایش می‌دهد, همچنین وجود منیزیم در این ماده خوراکی به کاهش سطح استرس و کلروفیل موجود در آن به پاکسازی بدن کمک می‌کند.

بلوبری , رزبری , تمشک : این سه ماده خوراکی مملو از آنتی‌ اکسیدان‌ ها هستند و منابعی مهمی از مواد مغذی به حساب می‌آیند.

همچنین با تقویت سطح ایمنی از التهاب پوستی , خشکی و قرمزی آن جلوگیری می‌کنند و علاوه بر این مصرف مداوم این خوراکی‌ ها در پیشگیری از بیماری‌ های قلبی عروقی موثر است.

خوراکی ها و مواد غذایی دیگری هم هستند که در تمیزی و شفاف سازی پوست بسیار موثر می باشند سعی میکنیم در مطالب بعدی به آنها بپردازیم.

مجله شمالگردی

0

توجه: قبل از ارسال نظر به نکات زیر توجه کنید :

  • • چنانچه شمالی هستید, لطفا نظرات را به زبان شیرین محلی تان بنویسید.
  • • نظراتی که به صورت فینگلیش نوشته شده باشند, تایید نخواهند شد.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *