نوشیدنی هایی برای کاهش وزن

نکاتی برای کاهش وزن

در این مطلب قصد داریم شما را با نوشیدنی هایی برای کاهش وزن آشنا کنیم که قطعا کمک شایانی به شما خواهد کرد ..

نکاتی برای کاهش وزن

تناسب اندام : در این مطلب قصد داریم شما را با نوشیدنی هایی برای کاهش وزن آشنا کنیم که قطعا کمک شایانی به شما خواهد کرد.

تناسب اندام , زیبایی , کاهش وزن , راه کاهش وزن , تغذیه کاهش وزن , تعذیه مناسب , زیبایی اندام , لاغر شدن , کاهش وزن , نوشیدنی کاهش وزن

1. نوشیدنی که در ابتدا قصد معرفی آن را داریم آب است :

همه ی ما می دانیم که آب یکی از بهترین عوامل برای کمک به کاهش وزن است, اما شاید با خود بگویید : ” نمی شود که همیشه آب نوشید! ” شاید حرف شما صحیح باشد.

اما اگر می خواهید نوشیدنی شما علاوه بر سلامتی منجر به افزایش وزنتان نشود, آب گزینه ای عالی است.

می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب, چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید, حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می تواند نوشیدنی ای سالم , خوش طعم و گوارا باشد, امتحانش کنید.

2. آب سبزیجات :

آیا می دانید که فیبر موجود در سبزیجات, یکی از بهترین گزینه ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن, به حساب می آید ؟ آب سبزیجات, می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص, حس چشایی شما را در جهت مثبت, تحریک کند.

3. چای شیرین نشده :

قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن , ثابت شده است.

می توانید آن را به صورت سرد یا گرم, به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید.

البته چای قرمز و اولونگ ( چای سنتی چینی ) هم همانند چای سبز, حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند علاوه بر کمک به کاهش وزن , سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کنند.

4. قهوه :

نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرستگی شود.

البته مصرف مقدار زیاد آن زیاد خوب نیست, اما مصرف آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند.

همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه, توصیه می شود.

5. شیر کم چرب :

شیر، یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بدن است.

منبعی عالی از پروتئین ها , ویتامین D و کلسیم که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شایانی نماید.

البته شیر کم چرب و بدون خامه.

اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید.

شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زا است.

بخش تناسب اندام مجله شمال گردی

0

توجه: قبل از ارسال نظر به نکات زیر توجه کنید :

  • • چنانچه شمالی هستید, لطفا نظرات را به زبان شیرین محلی تان بنویسید.
  • • نظراتی که به صورت فینگلیش نوشته شده باشند, تایید نخواهند شد.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *